洛阳哪有全能私教培训?黄金时代地址在哪?

2019-08-18 浏览123次

洛阳黄金时代健身教练培训,全能私人教练共包含哪些课程呢?洛阳黄金时代又有哪些科目呢?黄金时代郑州、洛阳校区期待你的到来!

课程详情

全能教练培训认证:分别是: 体适能教练认证,全能私教认证,CABB中美健美协会国际私教认证,CBBA中国健美协会高级教练认证,CPR红十字会认证,营养认证。

上课时间周一至周六早830-12001330-1630

有住宿需自费、食堂自己充卡。


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一、私人教练概述

私教的起源 私教的职责 私教的现状分析 私教的前景展望

二、体适能理论元素

体适能起源 健康详解 健康体适能 竞技体适能

三、运动解剖学

人体运动基本轴线、平面;骨骼详解;关节详解;肌肉功能解剖;训练动作设计原理。

四、运动生物力学;肌肉及骨杠杆原理;静态动作分析;动态动作分析;运动实效及安全性分析,

五、运动营养学;人体七大营养素。增肌原理与膳食搭配。减脂原理与膳食搭配。专用运动补剂

六、运动生理学

心血管系统工作原理,呼吸系统工作原理,神经系统工作原理,

能量系统工作原理。

七、抗阻力及心肺训练原则;抗阻力及心肺训练原则;抗阻力及心肺训练指引;抗阻力训练全固定式;抗组力训练半固定式;抗阻力训练全自由式;高级训练法则;自重训练;一根弹力带练全身。

抗阻力专用拉伸方法

八、训练方案设计

美体瘦身、增肌塑型、特殊人群训练禁忌和训练指导。

九、运动损伤机理及预防;关节、肌肉(意外)损伤评估与预防; 扭伤和拉伤的处理和预防;劳损的机理及预防、处理原则

肌腱炎的评估与处理原则;颈椎、肩、腰、膝,踝、扭伤处理原则;运动损伤的训练影响,案例分析。

十、红十字CPR应急救护员;四大救护技术;心肺复苏术。

十一、营养和体重管理

十二、快速出单

1*成交——私教销售菜单;

210个无法拒绝的理由——私教销售话术;

3、重现经典——私教上课流程;

4、星探发现你——私教个人品牌。

十三、百变小工具

壶铃、牛角包、VIPR敏捷梯全面提升运动表现。

药球、BOSUTRX→稳定关节、强化核心

泡沫轴促进肌肉恢复

训练思路及训练进退阶原则

私教团体课的编排

十四、普拉提之垫上科学

1、普拉提基础理论

2、垫上核心系列训练

3、垫上后表链系列训练

4、垫上脊柱灵活及综合系列训练

5、普拉提私教评估

6、特色普拉提团课

十五、综合格斗健身术

一、手绑带缠手

二、直拳、勾拳、摆拳之拳法教学

三、扫腿、前踢、正蹬之腿法教学

四、肘、膝之技击精华

五、格斗健身课程计划编排和营销分享

十六、拉伸疗法

功能性伸展概论

PNF

肌肉功能解剖及拉伸原理

大肌群拉伸实操

拉伸课程设计

十七、应孕而生

备孕运动方案

孕期运动处方

顺产及剖腹产利弊分析

产后运动处方

骨盆底肌恢复之道

产后腰背痛解决方案

十八、腰骶功能评估与康复训练

腰骶区域概论

腰肌劳损、膨出、突出机理

腰骶区疼痛分析

前屈、后伸、侧屈、旋转评估

精准解决方案

十九、灵动四肢

核心稳定与关节灵活-灵动四肢培训大纲:

1、身体配置与使用说明

2、强化心肺功能带来意想不到的自愈能力

3、训练练整体

4、上肢和下肢关节拉伸 牵引调整 训练 手法松解。

二十、颈肩功能评估与康复训练

1、颈椎概论

2、颈椎关节活动度评估(ROM

3、颈椎康复拉伸的方法和步骤

4、含胸驼背头前引的运动处方

5、脊柱侧弯、高低肩落枕翼状肩胛肩酸痛的运动处方

6、头晕、偏头疼、手麻、手凉、耳鸣、听力不佳的运动处方



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